Hitta din inre balans! Stärk kropp & sinne genom rörelse och närvaro!

Hathalini

Hathalini-, en unik blandning av Kundalini och Hatha Yoga, där du får utforska din egen väg utan förutbestämda ramar. Hathalini är mer än bara yoga – det är en resa mot att våga vara dig själv och uttrycka vad du känner. Genom dynamiska och stärkande övningar bygger vi både styrka och flexibilitet i kroppen, vilket främjar en balanserad fysik. Med meditation och andningsövningar strävar vi efter att skapa ett stilla och fokuserat sinne, där du kan hitta ro och balans i vardagen. Hathalini handlar om att må bra i både kropp och sinne. Vi strävar efter att du ska känna dig stark, smidig och mentalt balanserad efter varje klass.

Klassen ges på Harmonicenter, Allévägen 6, Vallentuna

Tisdagar 18.00-19.15

Yin Fokus & Harmoni

Alla positioner är sittande eller liggande. Yinyogan mjukar upp vår fascia som kan bli stel av att vi rör för lite på oss, har ett stillasittande/enformigt arbete eller helt enkelt för att vi blir äldre. Genom att skapa ett långsamt rörelseflöde och stanna en stund i varje position ger vi kroppen tid att slappna av och fascian möjlighet att mjukna och återfå sin flexibilitet.

Klassen ges i Mörbytorp, Lindholmen-Vallentuna

Söndagar 16.00-17.15

Soma Move

SOMA MOVE är en unik helkroppsträning utan redskap som sker barfota på en yogamatta. Träningen förbättrar både mobilitet och styrka och stimulerar till en kropp i balans och ett sinne i närvaro. Med suggestiv och kraftfull musik (utan takt att följa) och en individuell anpassning, är SOMA MOVE en belönande träningsupplevelse! De som deltar uttrycker att de ”hittat hem”, ”får allt i denna träning”, ”känner sig naturliga och smidiga”, ”får mindre ont” och ” upplever SOMA MOVE som något unikt och olikt allt annat”

Klassen ges på Harmonicenter, Allévägen 6, Vallentuna
Torsdagar 18.15-19.00

Lindholmen, Vallentuna
Onsdagar 18.30-19.15  samt Online!