Återfå din energi, -vägen till inre balans och harmoni!
"Återfå din energi – Vägen till inre balans och harmoni" är kursen där du kommer att få insikter om din dosha och hur den påverkar ditt välmående, samtidigt som du lär dig kraftfulla tekniker för att balansera kropp och sinne. Genom praktiska övningar, kostråd och dagliga rutiner kommer du steg för steg närmare en mer harmonisk och energifylld livsstil. Ta ett djupt andetag – din resa mot inre balans börjar nu!
Känner du att stressen tar över?
Anmäl dig till nästa kursstart och upplev hur Ayurveda kan hjälpa dig skapa balans.
Kursen som, under 18 dagar, tar dig från att känna dig stressad och slutkörd till att uppleva inre balans och harmoni och ger dig verktygen att behålla ditt välmående i livets händelser.
Kursen är helt online och du kan välja att ta den i din egen takt!
NÄSTA KURSSTART JANUARI 2025
Ur kursens innehåll
Individuell utforskning, -vem är jag?
Ja vem är Du egentligen? Med hjälp av ayurvedan och de 5 elementen och 3 doshorna utforskar vi vad som gör oss unika och hur de olika doshorna påverkar oss. Detta ger oss en insikt i vår inre natur och hur vi med detta i åtanke kan skapa balans för att främja hälsa och välbefinnande.
Daglig Harmoni
Vi fokuserar på hur vi kan skapa en balanserad daglig rutin. Vi lär oss om hur morgonrutiner kan sätta tonen för en balanserad och lugn dag, kvällsrutiner för att främja sömnen och hur dygnsrytmen påverkar vårt välmående. Allt för att upprätthålla en stabil och harmonisk livsstil.
Mat för välbefinnande
Mat är alltid en stor fråga. Här går vi igenom grunderna för hur du kan tänka kring vilken mat som passar dig bäst. Det är inte bara maten i sig, utan vi utforskar även hur, var och när vi äter som spelar en stor roll. Du får tips på recept som du sen kan anpassa efter behov.
Hållbar träning
Vi utforskar vikten av en hållbar och balanserad träning/yogapraktik. Vi lär oss lyssna på kroppens signaler och anpassa vår träning/yoga efter våra individuella behov. Vi fokuserar på långsiktiga och hållbara metoder som kommer främja vårt välbefinnande.
Lugn och vila
Lär dig hitta dina andningshål i vardagen. Istället för att sluta dagen helt utmattad, hittar vi tekniker för återhämtning och ny energi med olika övningar att ta till under dagen.
Alla behöver vi återhämtning, lugn och vila. Genom att tillåta oss själva att helt slappna av och komma till ro, skapar vi möjligheter för återhämtning och inre ro. I denna del får du prova yoga nidra, soundhealing och yoga.
